Autor: maxi

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Consejos Nutricionales para la Maratón de Reyes ¿ Corres la Maratón de reyes?!!!!! Para correr mejor planificá tu alimentación e hidratación Entrenamiento previo Muchas veces los corredores se concentran en los trabajos de entrenamiento: velocidad, tiempos, fondos y olvidan algo  fundamental!!! La hidratación!! Las altas temperaturas ( mayores a 30 grados) y altos porcentajes de […]

Se acerca la época navideña… esta es una época muy importante para los niños ya que comienzan  las vacaciones y se acerca el ambiente festivo. Sin embargo, es uno de los meses más conflictivos en cuanto a la alimentación y en el que se cometen la mayor cantidad de desórdenes alimenticios. Por eso, a continuación, […]

Durante el fin de año y las fiestas navideñas compartimos con la familia, amigos y/o compañeros de trabajo varias comidas y cenas que contienen muchos alimentos ricos en azúcares y grasas. No hay razón para renunciar a esto, pero se debe tener en cuenta que todas estas celebraciones pueden provocar un importante descontrol de la […]

Las bebidas azucaradas, que promueven la obesidad, generan problemas dentales y cambio en los hábitos intestinales, deben evitarse y reducirse sólo a ocasiones especiales. ¿Cómo hacer para que los chicos incorporen el agua como la mejor opción para hidratarse? Estas son algunas ideas   Ofrecele una botella de agua cada vez que salga.  No tengas bebidas […]

Beneficios de la lactancia para el bebé: Disminuye el riesgo de padecer: Alergias Infecciones de oído Cólicos, diarrea y estreñimiento Enfermedades de la piel Infecciones estomacales o intestinales. Enfermedades respiratorias Diabetes Obesidad o problemas de peso Síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) Caries Beneficios de la lactancia para la mamá Establece un vínculo único […]

#Diabetes Cómo actuar ante una #Hipoglucemia? 👇 Paso 1  Si es posible medir la glucemia. Paso 2  Consumir alimentos que eleven rápidamente la glucemia: alimentos con azúcar, un vaso chico de gaseosa común (150 cc), un vaso chico de jugo de fruta (150 cc), o un vaso de agua con 1 cucharada grande de azúcar Paso 2  Esperar entre 10´y 15´ […]

¿Sabías qué? El #yodo es un nutriente que se encuentra en forma natural en el cuerpo y es necesario para convertir los alimentos en energía. Necesitamos del yodo para el normal funcionamiento de la #tiroides. La deficiencia de yodo en la dieta durante varios meses puede causar #bocio o #hipotiroidismo. La mejor manera de obtener los requerimientos diarios es consumir una […]

#Diabetes #Vacaciones A la hora de viajar, tené en cuenta: 🌀 Llevá siempre las insulinas con vos. 🌀No las despaches con el equipaje, tanto si viajas en avión como en colectivo. Asegurarles un lugar fresco. 🌀Llevá una orden de tu médico estableciendo que tenés diabetes y que no debes despachar la medicación. 🌀Asegúrate de llevar la cantidad de […]

Llegó el #invierno ⛄! El cambio de temperaturas puede aumentar el riesgo de infección y disminuir tu rendimiento. Estos consejos te ayudarán a mantenerte sano: ❄️ Comé muchas frutas y verduras: 🍠🍇🍎 Crudas o cocidas proporcionan cantidad de vitaminas, minerales y fitoquímicos, nutrientes que te ayudarán a fortificar el sistema inmunitario. Optá por los de temporada ya que muchos ingredientes […]